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운동을 하면 왜 배에 왕(王)자 모양이 생기는 거죠?

사람의 복근은 여러 근육무리로 이루어져 있습니다. 겨드랑이 아래와 갈비뼈를 연결해주는 근육인 전거근, 복근이 라 하기엔 위에 붙어있지만 복근의 한 부분이라 할 수가 있지 요. 갈비뼈를 감싸고 있는 내복사근, 내복사근을 보호하기 위 해 겉에 단단하게 근육을 이루는 외복사근, 그리고 우리가 흔 히 왕자라고 부르는 복직근입니다. 복직근은 크게 상부복직근 과 하부복직근으로 나누어 지는데 상부복직근은 그냥 윗배고 하 부복직근은 그냥 아랫배근육을 말합니다. 그리고 내복사근아래에 있는 복횡근, 이 복근이 왕자를 이루고 있는 이유는 건획이라는 것 때문에 그렇습니다. 우리의 몸은 앞 으로 굽히게 되어있죠. 따라서 우리의 복근은 앞으로, 또는 옆 으로 굽히기 좋도록 여러가지 근육으로 이루어져 있으며 앞으 로 굽히기에 편리하도록 근육이 각 조각별로 이루어져 있는데 이 근육의 조각덩어리들을 움직이도록 따로 떨어뜨려 놓고 그 선을 이루는 것이 건획이며 이 건획은 왕자처럼 생겼습니다. 하지만 실제로 이 건획, 복근의 선은 왕자가 아닙니다. 왕자는 가로줄이 3개지만 복근은 가로줄이 4개이며 오히려 왕 자 보다 는 밭 전자 나 눈 목자 에 가까운 것이 복근입니다. 그리고 운 동방식에 따라 복근의 모양이 다른것은 위에서 설명한 바와 같 이 복근이 그냥 가슴근육이나 팔근육처럼 크게 한덩어리로 이루 어진게 아니라 미세한 여러덩어리의 근육을 이루다기 때문에 복 근운동을 할적에 어느 근육에 포인트를 주었는지 아니면 운동 을 할때 복근의 가동범위가 어느정도 였는지, 상체를 올릴적에 각도는 어떠했는지에 따라 복근이 삐뚤어지기도(복근 불균형) 아니면 두꺼운 복근인지. 두껍지 않고 평평한데 폭이 넓은지, 건획이 많이 들어가있는지 의 모양의 차이가 나는 겁니다. <네이버에서 인용했습니다. >
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