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잠을 안자면 어떻게 되나요?

잠은 몸과 마음을 충전합니다. 수면이 부족하면 신체와 정신이 오작동하고 움직임 자체가 멈출 수도 있어요. 적정 수면시간은 성인 8시간, 청소년 9~10시간, 어린이 9~11시 간, 아기 15시간입니다. 잠을 1~1.5시간 덜 자면 다음날 업무능력이 3분의 1이나 감소된 다고 해요. 개인 차는 있되 6시간 미만으로 자면 즉각 업무 수 행력이 떨어지고 건강이 손상되며 사망위험이 상승합니다. 자신의 적정 수면시간 측정법은 자고 나서 개운하고 머리가 맑 으며 기분이 좋으면 제대로 잔 것이라고 해요. 출처: 네이버뉴스
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