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꿈은 어떻게 꾸는 것인가요?

수면은 크게 렘(REM)수면과 비렘수면(NREM)으로 나눌 수 있습니 다. 비렘수면의 단계로 시작하여 렘수면으로 넘어가게 됩니다. 비렘수면단계에는 1,2,3,4단계가 있습니다. 1단계와 2단계는 얕은 상태의 수면이라고 볼 수 있으며 3,4 단 계의 수면은 깊은 수면으로 생각할 수 있습니다. 네 개의 단계 를 거치면 렘수면으로 들어가게 되는 것이죠. 내용을 가장 많이 이야기 할 수 있는 꿈을 꾸는 것은 바로 이 때, 렘수면 때입니다. 렘수면시에는 눈동자가 빨리 움직여 꿈 이 잘 기억되기 때문에 렘수면을 꿈수면이라고도 해요. 렘수면 즉 꿈수면은 정상적으로 하룻밤동안 3~4번 정도 반복됩 니다. 1,2,3,4 단계를 거쳐 렘수면 상태로 가는 잠의 주기가 하 룻밤에 3~4번 정도 반복되기 때문에 꿈을 꾸는 렘수면 상태도 3~4번 정도 나타나는 것이에요. 제대로 된 렘수면이 생기는 시간은 새벽 4시~5시 사이로 이때 꿈이 많이 나타나게 되므로 주로 기억이 되는 꿈은 이시기의 꿈 입니다. 출처: 메디컬투데이
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