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밥은 몇번을 씹어야 소화가 될까?

최소 20번 이상 씹어야 좋다고 합니다. 원래 건강한 식습관이려면 20번 정도가 적당한데 일상생활에서 한번 먹을때마다 20번씩 씹기란 매우매우 힘들죠 20번 정도 씹으면 거의 가루가 되니까 지겹기도 하고..원래 최 소 10번은 씹어야 한다는데.. 꼭 몇번을 씹어야 한다 생각하고 그 강박관념에 먹을대마다 세 는 것보다 그냥 내가 이정도는 씹어야 겠다 생각하고 정하세요 예를들어 나는 밥알이 거의 뭉개질때까지는 씹어야 겠다 했으 면 그렇게 하시는 걸로.. 다만 빨리빨리 먹는 것은 위에 굉장한 부담이 되죠 우리나라에 위암환자가 많은 것도 우리나라 사람이 된장, 고추 장 , 젓갈을 즐겨먹어 짜게 먹는 습관이 있는데다 빨리 먹다보 니 그렇거든요. 그러니 되도록 이야기를 하거나 해서 천천히 밥을 음미하면서 드셔보세요 밥만 천천히 잘 먹어도 훨씬 소화도 잘되고 건강도 좋아진 답니 다 최소 40번은 씹어야 좋다고 합니다. 실제로 밥을 의식적으로 40번 이상씩 씹자면 상당한 정성이 필 요합니다. 하지만, 의사들은 그렇게 40번 이상 씹어야 위장에서 소화하기 가 수월하고 그런 만큼 위장에 부담을 덜 준다고 하는군요. 출처: 지식올
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