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질문이요,,

단것을 많이 먹으면 실제로 집중력이 떨어지나요??
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이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다. 호기심 답변하기

RE:질문이요,,

강지*2008-04-01

음식과 기분의 상관 관계 를 연구하는 미국 MIT대 리처드 부르크맨 박사와 주디스 부르트맨 박사에 의하면 치즈 고기 생선 콩 등 고단백 식품을 먹으면 생각과 행동이 민첩해진다고 합니다. 특히 매운 맛과 향은 집중력과 기억력을 자극한다는데요. 땀을 뻘뻘 흘리며 매운탕 한 그릇을 먹고 나면 방 금 전까지 자신을 괴롭히던 문제와 한판 붙어보겠다는 전의가 불타오른다고 합니다. 다들 그런 경험 있나 요?? 한편 두뇌 활동이 원활하기 위해서는 당분을 충분히 섭취해야 합니다. (초콜릿이나 사탕이 당분이 많죠.) 하지만 과식은 절대 금물! 뇌로 가야할 혈액이 위장으로 몰려 뇌 활동이 둔해지면서 집중력이 떨어지기 때문 입니다. 그 외에도 공부하면서 차나 커피를 마시는 친구들이 많은데요. 이 중에서도 특히 녹차를 권합니다. 녹차에는 카페인과 타닌 등의 성분이 들어 있어서 중추 신경을 흥분시키고 혈액 순환을 도우며 심장을 튼튼 하게 해주거든요. 그래서 사고력과 집중력이 필요한 사람은 녹차를 마시는 것이 효과적입니다. 특히 신경 에 활력을 주기 때문에 피로할 때 마시면 아주 좋습니다. 그 외의 차 종류 중에서는 오미자차가 집중력을 향상시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오미자 는 비타민 A와 C가 풍부한 열매로 중추 신경과 대뇌피질을 흥분시키는 작용이 있기 때문에 작업 능력이 향 상되고 시각의 감수성을 증가시키거든요. 또한 오미자에는 사람의 뇌를 자극하는 성분이 있어 졸음을 쫓아 주고 과로로 인한 시력 및 기억력 감퇴를 개선해 준다고 합니다. 아침에 일찍 등교를 해야 하다 보니 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 그런데 아침을 거를 경우 필요한 영양소를 제때 공급받지 못해 학습능력이 가장 높아지는 오전 시간대에 집중력이 떨어질 수 있다고 합니다. 꼭 아침 식사는 챙겨 먹어야겠어요^^ 출처: http://www.mcebook.co.kr/eworld/etoos/etoosview.asp?code=18&grade=1 원본 본문: 단것을 많이 먹으면 실제로 집중력이 떨어지나요??
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