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베개의 높이는 얼마가 적당할까요?

‘한국인의 체형에 맞는 베개 높이’ 연구 결과를 보면, 이상적인 베개의 높이는 6~10㎝입니다. 남자는 바로 누워 6.8~10㎝(옆으로 누워 8.3~10.5㎝), 여자는 바로 누워 5.1~7.5㎝(옆으로 누워 7.2~9.4㎝)일 때가 가장 편하다는 것입니다. 옆으로 눕는 경우가 더 높은 까닭은 어깨 폭 때문입니다. 베개가 맞지 않으면 잠자는 7~8시간 동안 근육들이 힘을 쓰게 된다되기 때문에 각자 서 있을 때 가장 편안한 목 자세를 누운 상태에서도 유지하는 것이 좋습니다. 몸에 좋다는 얘기만 듣고 억지로 불편한 베개를 베지 말라는 것입니다. 출처 : 야후 지식검색
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