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잠 깨는 껌 씹으면 정말 효과가 있나요?

시중에서 판매되고 있는 잠 깨는 껌은, 껌 성분에 커피와 같은 각성효과가 들어 있어 잠을 깨는데 도움을 주 기는 합니다. 하지만 껌 한알에 들어있는 카페인의 양이 적어서, 단 한알로 잠이 깨는 효과를 보기는 어려울 것입니다. 잠 깨는 껌에는 각성효과 외에도 눈의 피로를 풀어준다던가, 멘톨과 페퍼민트 성분 등이 청량감을 줘서 일시 적으로 잠에서 벗어나게끔 합니다. 하지만 이 역시 적은 성분이 들어있어서 오랜시간 유지되기는 어렵습니 다. 커피를 마시면 잠을 못잔다는 사람도 있지만, 반대로 너무나 잘 자는 사람도 있습니다. 잠 깨는 껌 역시, 사람마다 반응이 다르다고 할 수 있습니다. 성분이 적게 들어있다고 여러개를 한꺼번에 씹으면 안됩니다. 작은 양이라도 각성효과가 들어있으니 심장 이 두근거리는 등의 부작용 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 그리고 잠 깨는 껌의 효능이 어느정도라고 말 할 수는 없지만, 껌을 씹는 자체가 잠을 깨게도 합니다. 껌을 씹는 행위가 뇌를 자극해서 잠을 깨게 해줍니다. 출처 네이트지식
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