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잠을 너무 많이 자면 왜 더 피곤한가요?

사람이 잠을 자는 이유 중 하나는 바로 피로회복에 있습니다. 사람은 잠을 잠으로써 머리 속에서는 그날의 일을 정리하고 신체는 그날에 쌓인 피로를 풀고 몸 상태를 좋게 합니다. 그런데 휴일에 과도하게 수면을 취하면 오히려 더 피곤함을 느낀 적이 있을 것입니다. 사람마다 자신에게 맞는 적절한 수면 시간이 있습니다. 사람은 대개 7~8시간이 적절한 수면 시간입니다. 그런데 잠을 너무 오래 자면 신체리듬이 깨져서 몸에 더 많은 부담을 주게 됩니다. 수면 중의 호흡량은 평소보다 적기 때문에 몸에 이산화탄소 농도가 높아지게 됩니다. 잠을 너무 오래자서 몸 속 이산화탄소 농도가 적정수준 이상으로 올라가면 몸이 더 피곤함을 느끼는 것입니 다. 무조건 오래 자는 것보다는 적절한 시간을 자는 것이 건강에 좋습니다.
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