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우유먹으면과학적으로키가큰다고증명되엇나요?

 제가 키 클려고 우유를 먹는 데 우유를 먹는다고 키가 큰다든데 그게 과학적으로 증명 된 사실인가요??

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이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다. 호기심 답변하기

RE:우유먹으면과학적으로키가큰다고증명되엇나요?

호기심지*2010-07-02

키가 크기 위해서는 무엇을 먹어야 하냐고 물어본다면 다들 우유라고 답할 것입니다. 우유는 완전식품으로써 키 성장에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 요즘은 우유를 많이 먹으면 오히려 몸에 좋지 않다는 의견도 많이 있지만 적당한 우유가 성장에 도움을 주는 것은 사실입니다.

 

우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 등 필수영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 칼슘은 몸에서 부족하기 쉽고 또 나중에 골다공증을 예방하기 위해서 꼭 필요한 영양소입니다. 성장기에 키를 키우려면 뼈가 튼튼해야 하는데 우유는 그러한 영양소를 갖추고 있어서 성장에 도움을 줍니다.

 

주의해야 할 점은 너무 많이 먹으면 안된다는 것입니다. 우유는 하루에 2잔 정도가 좋다고 합니다. 그 정도면 하루에 필요한 칼슘을 섭취할 수 있습니다.

 

아무리 몸에 좋은 것이라도 적당히 먹어야 합니다. 우유를 너무 많이 먹으면 우유 속 지방 때문에 체지방이 증가하여 체중조절에 문제가 생길 수 있습니다. 체지방이 증가하면 비만이 되거나 그러 인해 성장판이 빨리 닫혀서 오히려 키가 자라지 않을수도 있습니다. 우유를 너무 많이 먹으면 너무 많은 칼로리를 섭취하게 되는 것이므로 비만이 될 수도 있습니다.

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