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요요현상 없이 다이어트하는 방법!

 안녕하세요 ㅎㅎ 제가 다이어트를 하는 초 5입니다. 최근 다이어트를 해도 요요현상이 생겨서 금방 다시 찐다는 소리가 있는데, 요요현상 없이 날씬하게 살을 뺄 수 있다는 책이 나왔다네요. 그런데 초 5인 제 사정상 1,0000원 정도뿐인 돈으로 기본이 3,0000원 또는 4,0000원 정도 하는 책을 사는 것은 불가능한 일....... 그런다고 통장 돈을 꺼내쓰면 순식간에 잔고가 0원이 되서 한방에 훅가는(?)일이 생길 거 아니에요. 비용 안들고 요요없이 다이어트 할 수 있는 방법, 뭐 없을까요.........

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이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다. 호기심 답변하기

RE:요요현상 없이 다이어트하는 방법!

황유*2010-07-13

 음식도 적게 먹으면서 운동도 꾸준히 하며 계단으로 걸어다니고 밀가루 음식을 대체로 피하도록 하고 물도 잘마셔야 합니다. 군것질도 하지말고 운동으로는 줄넘기가 좋구요 저녁에는 밥을 먹고 다른 음식을 드시지 마세요 자기 전 2시간 동안은 반드시요. 밥도 많이 드시면 안돼구요. 인스턴트, 육류 , 과자 같은 것도 절대로 안대요. 과일, 요구르트 같은 것도 칼로리가 꽤 잇다고 하더군요. 과일 드실거면 토마토를 드세요. 반찬도 채식을 주로 하도록 하세요.

음식 조절만 잘 하고 운동만 조금씩이라도 규칙적으로 열심히 하면 살이 빠지실 거에요

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