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왜 더우면 잠을 잘 못잘까요?

여름이 괴로운 이유 중 하나는 열대야 때문입니다. 열대야는 하루 평균 기온이 25도 이상이면서 하루 최고 기온이 30도 이상인 무더위 속에 나타나는 현상으로 밤에도 기온이 25도 밑으로 떨어지지 않는 것을 말합니다. 열대야에는 잠 못이루는 사람들이 많습니다. 더우면 잠을 잘 못자기 때문입니다.

 

열대야가 되면 기온도 높고 습도도 높아서 불쾌지수가 높아지며 신경이 예민해지고 만성적인 수면부족으로 생활리듬이 파괴됩니다.

 

밤 기온이 높으면 사람들은 잠을 자기 어려워 집니다. 그 이유는 중추신경이 흥분되기 때문입니다. 외부 온도가 높으면 채네의 온도를 조절하는 중추신경계가 작동하고 중추신경계가 흥분하면 각성상태가 이어집니다. 중추신경이 과각성하게 되면 이 때문에 사람은 숙면을 취하기 어렵게 됩니다.

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