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무거운 아령을 들어야 근육이 생기나요?

헬스장에 가면 근육을 만들기 위해 무거운 아령이나 역기 등의 헬스 기구를 통해 고통을 참아가면서 운동하는 사람이 많습니다.
근육을 만들기 위해서는 꼭 무거운 헬스 기구를 들어야 할 필요가 없고 가벼운 운동기구를 반복해서 들면 무거운 기구로 운동했을 때와 비슷한 운동효과를 낼 수 있다고 합니다.

근육이 만들어지는 것은 운동을 통해 새로운 근육 단백질이 축적되기 때문인 것으로 가벼운 기구로 지속적으로 운동한다면 자신이 원하는 근육을 가질 수 있습니다.

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이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다. 호기심 답변하기

RE:무거운 아령을 들어야 근육이 생기나요?

박선*2011-03-23

 요즘 사람들은 아령이나 역기운동을 해서 근육을 기른다고 합니다.

그 이유는 몸에 있던 지방이 단백질로 분해되면서 모두 근육에 영향을 미치게

되기 때문입니다.

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