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무릎통증에는 냉찜질과 온찜질 중 무엇이 좋나요?

무릎의 통증 상태에 따라 적절한 찜질 방법을 택해야합니다.
운동으로 인한 급성 무릎통증에서는 냉찜질이 좋습니다. 냉찜질이 혈관을 수축시켜 붓기가 잘 빠지게 되기 때문입니다. 하지만 냉찜질은 혈액순환장애, 냉알레르기 환자에게는 적절하지 않으며 부상 후 72시간 내에 실시해야 효과가 있습니다.
노화에 따른 퇴행성 관절염에는 온찜질이 효과적입니다. 온찜질은 뻣뻣해진 관절과 뭉친 근육을 풀어줘 통증을 완화하고 상처를 완하하는 효과가 있습니다.
하지만 순환 장애나 심한 붓기가 있는 경우에는 하지 않는 것이 좋습니다.

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