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눈의 떨림에 대하여

눈꺼풀이나 눈 밑 떨림은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만 체내에 마그네슘(Mg)이 부족해 생기는

증상일 확률이 높습니다. 마그네슘은 근육 경련을 방지할 때, 체내 효소를 활성화할 때, 혈관 을 확장할 때,

칼슘이온이 세포막을 드나들 때 중요합니다. 마그네슘이 부족하면 피로, 불면증, 우울증, 편두통, 경련,

탈모 같은 증상이 나타납니다. 음식에서 얻는 마그네슘의 양이 적을 때도 결핍 되지만,

과음하거나 단 음식을 너무 많이 먹어도 결핍될 수 있습니다. 또한 비타민 B6가 부족하거나 운동을 심하게 할 때

세포내 마그네슘 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 마그네슘은 식품으로 자연스럽게 섭취하는 것이 좋은데,

푸른잎 채소, 통밀, 아몬드, 밤, 호두, 꿀, 시금치, 참치에 풍부합니다.

마그네슘 외에도 카페인이나 니코틴을 과다섭취했을 때, 과로를 했을 때도 눈 떨림이 생길 수 있습니다.

여러분, 눈이 떨리실 때가 있으십니까?

그러시다면 일단 단맛이 나는 간식을 줄여 보시고, 수면과 휴식을 충분히 취하신다면 자연스럽게

완화 되실 수 있습니다.

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