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운동을 하고 난 후 알이 배기는 이유는?

 갑작스럽게 심한 운동을 하면 신체의 일부 근육 부위가 단단하게 뭉쳐 있죠.
이것을 우리는 알이 배긴다라고 말해요.
알이 배겼다는 것은 평소 사용하지 않던 근육에 무리가 간 것으로 이럴 때는 가볍게 마무리 운동을 해 줘야 뭉친 근육이 풀리고 자연스러운 근육이 생기면서 근력 또한 커져요. 근력이 생기면 다음번에 동일한 양의 운동을 해도 근육에 무리가 가지 않는답니다. 따라서 운동 전후에 가볍게 준비 운동과 마무리 운동 하는 것이 좋겠죠?

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