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휴대폰 중독 노모포비아 증후군이란?

노모포비아는 휴대전화를 소지하지 않았을 때 느끼는 공포를 뜻하는 '노 모바일폰 포비아(no mobile phone phobia)'의 줄임말이다. 노모포비아의 대표적인 증상으로는 권태, 외로움, 불안함을 들 수 있다. 하루 3시간 이상 휴대전화를 사용하는 사람들의 경우 노모포비아에 걸릴 가능성이 높다고 한다. 나이가 어릴수록 이 증세는 더 많이 나타났다. 18~24세 가운데 77%, 25~34세 중 66%가 노모포비아를 겪고 있는 것으로 조사됐다. 노모포비아 증후군은 스마트폰 중독으로 이어질 가능성도 상당히 높다.
노모포비아를 겪는 사람들 가운데 25%가 휴대전화를 사용하는 동안 경미한 교통사고를 당하거나 계단에서 굴러 떨어지거나 걷다가 넘어지는 사고를 당했다. 20%는 과도하게 메시지를 보내는 바람에 손가락 통증을 호소하기도 했다. 노모포비아 증후군에 걸리지 않기 위해서는 스스로 스마트폰 의존도를 낮추려는 노력이 필요하다.

 

 + 노모포비아 증후군 자가 테스트
1 스마트폰을 사용하다 뒷목이 당기거나 손이 찌릿한 경우가 있다.
2 다른 IT 제품을 다룰 때 나도 모르게 터치를 하게 된다.
3 자기 전에 스마트폰을 손에 닿기 쉬운 곳에 놓거나 아예 손에 쥐고 잔다.
4 눈뜨자마자 스마트폰으로 뉴스 혹은 SNS를 확인한다.
5 화장실에 갈 때 아무리 급해도 스마트폰을 꼭 챙긴다.
6 컴퓨터로 웹서핑하는 것보다 스마트폰으로 하는 게 더 좋다.
7 내가 있는 공간에서는 언제나 충전이 가능하도록 준비한다.
8 와이파이(Wi-Fi)가 되지 않는 지역에 오래 머무는 건 스트레스다.
9 무료라고 해서 받아놓기만 하고 쓰지 않는 앱이 한 페이지가 넘는다.
10 궁금한 게 있으면 옆 사람에게 물어보지 않고 스마트폰으로 검색한다.
진단법 0~3개 정상, 4~7개 초기 증세, 8~10개 심각 증세

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