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윗몸일으키기는 뱃살이 안 빠진다?

일반적으로 뱃살 빼기 좋은 운동으로 윗몸일으키기가 알려져 있습니다. 하지만 뜻밖에도 윗몸일으키기는 뱃살 빼기 효과가 크지 않다고 합니다. 윗몸일으키기는 근육을 만드는데 도움을 주지만, 지방이 많은 뱃살을 없애지는 못한다는 것입니다. 먼저 지방을 감소시킨 다음에 윗몸일으키기를 해야 날씬하고 탄탄한 복근을 만들 수 있다고 합니다. 뱃살은 지방 덩어리로 이를 분해하기 위해서는 반드시 유산소 운동을 꾸준히 해줘야 하는데, 유산소 운동은 보통 20분 이상 지속했을 때부터 지방이 분해되기 시작합니다. 이러한 유산소운동으로는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 결국, 윗몸일으키기는 뱃살을 빼기보다는 근력을 강화시켜 건강한 체력을 만드는 운동이라고 생각하시는 것이 좋겠습니다.

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