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다리에쥐는왜날까요??

다리에ㅈ....쥐는왜나나요??

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다리에쥐는왜날까요??

호기심지*2013-01-02

다리에ㅈ....쥐는왜나나요??

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다리 근육이 뭉쳐서 풀리지 않는 현상을 우리는 ‘다리에 쥐가 난다’고 합니다. 정확한 의학 용어는 ‘근육선통’입니다. 근육이 갑작스럽게 수축하는 증상인데 보통 등산이나 수영 그리고 수면 중에도 자주 일어납니다. 가장 흔하게 일어나는 부위는 종아리 근육과 발인데요. 본인의 의지와는 상관없이 뒤틀리고 오그라드는 느낌은 이루 말할 수 없을 만큼 고통스럽습니다. 이러한 근육선통이 일어나는 이유는 우리 몸의 칼슘, 칼륨, 소듐, 마그네슘과 같은 미네랄 성분 즉 전해질이라 하는데, 이 전해질이 근육의 수축과 이완을 관장하는 신경세포에 중요한 역할을 합니다. 그런데 우리 몸에 수액 부족현상(탈수)으로 전해질의 평형상태가 깨지고, 신경 전달양상을 혼란스럽게 하여 일어나는 것입니다. 또한, 혈액순환 장애를 유발하는 질병이 있거나, 근육 내 영양분과 산소가 결핍되어 노폐물이 쌓일 때 발생합니다. 근육선통이 일어났을 때 대처 방법으로는 스트레칭이 가장 중요한데, 뭉쳐진 근육의 반대방향으로 천천히 잡고 늘려주거나 따뜻한 물에 담가 근육을 풀어 주는 것이 좋습니다. 예방 방법으로는 마그네슘, 비타민 섭취와 전해질이 함유된 이온음료를 마시는 것 등이 있습니다.

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