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빈속에 바나나를 먹으면 안 되나요?

바나나는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 영양식품이에요! 특히 비타민 B1, B2를 다량 함유하고 있어 피로 회복에 좋고 식이섬유도 풍부해 장 활동을 활발하게 도와 다이어트 식품으로도 사랑받고 있어요. 또한, 암세포를 억제하는 기능도 높고, 바나나에 들어있는 루틴이라는 물질이 혈액순환 개선과 항산화 작용을 돕는다고 합니다. 바나나는 빈속에 먹어도 부담이 없어서인지 바쁜 아침 식사 대용으로도 때우는 사람들이 많은데요. 공복에 너무 많은 바나나를 먹는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 해요. 지나친 섭취는 혈액 속 칼슘과 마그네슘의 균형이 깨질 수 있기 때문이라고 합니다. 과유불급(넘치면 모자람만 못하다)이라는 말이 있듯이 몸에 좋은 바나나도 너무 많이 먹으면 몸의 독소로 작용할 수 있음을 명심해야겠습니다.

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