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많이 먹어도 살이 안 찌는 사람은 왜 그런 걸까요?

많이 먹어도 도무지 살이 찌지 않는 사람들이 있어요! 왜 그럴까요?

바로 기초대사량이 높기 때문이에요. 기초대사량은 생명이 살아가는 데 소비하는 최소한의 에너지를 말해요. 이는 신진대사에 영향을 미칩니다. 기초대사량이 높은 사람은 열량 소모가 많기 때문에 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 거에요. 그래서 체중조절을 할 때 반드시 이 기초대사량을 높여야 한다고 말해요. 기초대사량은 몸의 근육량과 관계가 있는데 근육량이 많을수록 지방 분해가 활발해요. 기초대사량을 높이기 위해서는 유산소운동과 근력 운동을 함께해서 근육량을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식습관 그리고 충분한 휴식과 몸에 필요한 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.

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