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왜 다이어트를 할 때 규칙적으로 먹어야하나요?

왜 다이어트를 할 때 규칙적으로 먹어야 하나요?
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왜 다이어트를 할 때 규칙적으로 먹어야하나요?

호기심지*2015-10-15

식사를 불규칙적으로 하면 소화기능은 떨어집니다. 소화기능이 약해질 경우에 섭취한 음식의 영양이 몸에 제대로 흡수되지 않기 때문에 폭식으로 이어질 가능성이 커집니다. 또한 끼니를 거를 경우 몸의 보상작용에 의해 몸이 영양소를 저장하려는 경향이 더욱 강해지게 됩니다. 과식이나 폭식은 지방을 저장시키는 호르몬 분비를 촉진하기 때문에 비만이 될 가능성이 더욱 높습니다. 그렇기 때문에 다이어트 하는 중에는 식사를 규칙적으로 하고 균형잡힌 영양을 섭취해야 하는 것입니다.

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