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아몬드의 효능은 무엇일까?

아몬드의 효능은 무엇일까요??
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아몬드의 효능은 무엇일까?

김태*2017-09-07

· 효능 : 노화 예방 (아몬드는 비타민 E를 공급하는 최상의 식재료 중 하나이며, 강력한 산화 방지제 역할을 한다.)
· 영양성분

니아신
4.60mg

나트륨
4.00mg

단백질
18.60g

당질
16.90g

레티놀
0.00㎍

베타카로틴
0.00㎍

비타민 A
0.00㎍RE

비타민 B1
0.25mg

비타민 B2
0.27mg

비타민 B6
0.11mg

비타민 C
0.00mg

비타민 E
31.10mg

식이섬유
10.63g

아연
2.92mg

엽산
58.70㎍


475.00mg

지질
54.10g

철분
4.40mg

칼륨
770.00mg

칼슘
254.00mg

콜레스테롤
0.00mg

회분
3.00g

마그네슘
250.00mg

영양성분 : 100g 기준

 아몬드 (쿡쿡TV)

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