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사우나로 땀 빼면 시원해질까?


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사우나로 땀 빼면 시원해질까?

호기심지*2018-07-30

 더위를 이겨내기 위한 방법으로는 선풍기나 에어컨을 틀어 시원한 바람을 맞거나 찬물로 샤워하기 등이 있죠. 그런데 이열치열(以熱治熱)이라며 뜨거운 보양식을 먹거나 사우나에 가는 사람이 있습니다. 과연 사우나를 하며 땀을 빼면 시원해 질까요? 인간은 항온동물로, 체온을 항상 37도 내외로 유지합니다. 날이 더워지면 피부로 땀을 배출해 체온을 조절하죠. 땀을 흘리면 이 땀이 증발하면서 일시적으로 시원하게 느껴집니다. 하지만 그 효과가 오래 지속되지는 않죠. 샤워를 할 때도 마찬가지입니다. 뜨거운 물로 샤워를 하면 몸 안에서 열이 발생하는 것을 억제하고 피부 표면에 있는 물이 증발하면서 이미 발생한 열은 날려버립니다. 이 과정을 통해 체온이 일시적으로 떨어집니다.  찬물로 샤워를 하면 이때도 일시적으로 체온이 떨어지구요. 하지만 피부가 차가워지면 우리 몸은 체온을 다시 높이기 위해 교감신경을 흥분시킵니다. 교감신경은 피부 근처에 있는 모세혈관을 수축시키고, 곧 혈액의 흐름이 둔화됩니다. 배출되는 열을 줄여 체온을 높이는거죠. 이와 함께 갑상샘(갑상선) 호르몬의 분비량이 늘어나면서 몸 안에 더 많은 열이 쌓입니다. 때로는 근육이 떨림 운동을 시작하면서 열을 만들어내기도 하구요. 결국 두 방법 모두 시원함을 오래 지속시켜 주지 않는다는 것입니다.

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