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매일 먹는 사과의 효과는?


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매일 먹는 사과의 효과는?

호기심지*2019-10-15

사과에 들어있는 펙틴이라는 성분은 성인병을 예방하면서 콜레스테롤을 배출하고 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 또 포만감을 주며 소화기능을 돕기 때문에 다이어트에도 좋지요. 사과는 특히 아침에 먹는 것이 좋은데, 사과가 장을 자극해 배변이나 위액 분비를 촉진시키기 때문입니다.

 

최근 서호주대학교에서 매일 먹는 사과가 조기 사망 위험을 35%까지 낮출 수 있다는 연구 결과를 발표했는데요. 연구팀은 1,400여명의 성인을 대상으로 15년간 조사한 결과 이 같은 사실을 얻었습니다.

 

연구 대상자들이 먹는 음식과 사망률의 관계에 대해 분석했고, 그 결과로 사과를 매일 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망률이 낮다는 결론을 얻었답니다. 특히 사과 껍질에 있는 플라보노이드는 세포 손상을 막는 역할을 하면서 항산화에 효과가 있었지요.

 

플라보노이드는 사과네 배, 딸기, 무와 같은 채소와 과일에 많이 들어있는데, 특히 사과의 껍질에 많이 함유돼 있다고 하니, 자주 섭취해 주면 좋겠지요?

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