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적당한 햇빛은 심장병을 예방해준다?


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적당한 햇빛은 심장병을 예방해준다?

호기심지*2019-11-08

적당한 햇빛은 기분을 좋게 하고, 비타민D를 합성하면서 관련 질병을 막을 수 있는데요. 최근에 햇빛을 쬐면 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

 

미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 햇빛으로 비타민D를 많이 합성하면 심장병에 걸릴 확률이 낮아진다고 밝혔는데요. 연구팀은 심장병과 비타민D와의 관계를 밝히기 위한 연구를 먼저 진행, 40~75세 남성 1만 8225명을 10년 간 관찰했다고 합니다. 이 중 454명이 심장병에 걸렸고, 심장병에 걸리지 않은 사람의 나이와 흡연여부, 생활습관 등을 함께 비교했습니다.

 

그 결과 비타민D가 기준치보다 낮을 경우 심근경색의 위험이 2배 이상 높다는 것을 확인할 수 있었답니다. 뿐만 아니라, 햇빛을 적게 받는 지역에 사는 사람에게서 심장병이 잘 나타나는 이유도 비타민D가 부족하기 때문이라고 설명했지요.

 

비타민D달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분 햇빛을 통해 얻어집니다. 자외선이 피부에 자극을 주면 체내에서 비타민D의 합성이 일어나는 것이죠. 비타민D가 부족하면 골다공증이나 암, 면역력이 약해지기 쉽습니다. 적당한 햇빛을 받기 위해서는 짧은 티셔츠를 입고 밖에 10분 정도 있으면 비타민D를 충분히 얻을 수 있다고 하네요. 실내활동이 많다면, 시간을 내어 햇빛을 잠깐이라도 쐬보는것은 어떨까요?

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