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의도적인 눈 깜빡, 안구 건조증 막아준다?


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의도적인 눈 깜빡, 안구 건조증 막아준다?

호기심지*2019-11-29

추운 날씨 탓에 실내에서는 난방 기기를 자주 가동하곤 합니다. 그런데 따뜻함과 함께 오는 건조함은 눈을 뻑뻑하게 한다는 사실, 알고 계셨나요? 게다가 하루 종일 컴퓨터를 보고 있다면, 눈을 깜빡이는 횟수가 적어 안구가 더 쉽게 건조해진답니다. 항히스타민제와 같은 약물을 복용하고 있을 때 눈이 더 건조해질 수 있는데요. 잠을 충분히 자지 않을 때도 눈이 충혈되면서 건조해질 수 있습니다.

 

반대로 충분한 수면은 눈물 층에 수분을 채우게 도와줍니다. 만약 눈이 건조하다면, 건조할 때마다 인공눈물을 넣어 안구를 촉촉하게 해 주는 것이 눈에 좋지요. 안구가 촉촉해지면 그만큼 염증 수치도 줄어든답니다. 의도적으로 눈을 깜빡여 주는 것도 좋지요. 20-20-20 규칙도 있습니다. 컴퓨터 모니터를 20분간 보고 20피트(약 6m) 정도 떨어진 거리를 20초간 바라보는 것인데요. 인공눈물이나 20-20-20 규칙으로도 안구건조증이 해결되지 않는다면 안과를 방문해 정확한 진단을 하는 것이 좋습니다.

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