정보찾기

정보찾기호기심해결사

호기심해결사

과학에 대한 궁금한 질문과 답변을 공유하는 공간입니다.

신체 리듬 불균형을 잡으려면?

호르몬중에서 중요한 신호 전달 물질은 세로토닌멜라토닌입니다. 신체 리듬의 불균형을 잡아주고, 뇌의 기능 보호해주지요.


세로토닌상쾌하고 평온한 기분을 만드는 호르몬입니다. 집중력과 기억력을 향상시키고 진통효과도 있지요. 그래서 긍정의 호르몬이라고 불립니다. 우리 몸이 햇볕을 쬐면 비타민D가 만들어져 뇌 속의 세로토닌 분비가 활성화되는데요. 세로토닌이 많이 분비되면 심리적 안정에 도움을 주고 즐거움을 주는 호르몬인 엔도르핀, 쾌락 호르몬인 도파민, 스트레스 저항 호르몬인 코르티솔의 생성이 촉진됩니다.


멜라토닌하루 주기의 생체리듬을 담당하는데요. 수면의 호르몬이라고 불립니다. 새벽 1시~5시 사이에 많이 분비되어 수면 욕구를 발생시키는데, 점점 길어지는 일조시간은 멜라토닌의 분비량을 서서히 감소시키게 됩니다. 어둡고 햇볕이 적은 날씨에는 멜라토닌의 분비가 활성화되어 나른하고 졸리게 될 수 있으며, 우울감을 느낄 수 있답니다.

수정 삭제
이 호기심에 0개의 호기심 해결 답변이 있습니다. 호기심 답변하기
관련주제가 없습니다.
내과학상자담기  E-MAIL 프린트 카카오스토리 트위터 페이스북 RSS

나도 한마디 0개의 댓글이 있습니다.

등록하기

호기심 질문하기 목록

같은 분야의 인기 있는 호기심

건빵에는 왜 구멍이 두개인가요? (0) 호기심지* 2016-12-16 답변1
원은 왜 360도 일까? (0) 호기심지* 2018-06-19 답변1
너무 더우면 컴퓨터도 아플까요? (0) 강지* 2010-05-10 기다리는 중
아플 때 먹으면 좋은 음식들이 무엇이 있나요? (0) 호기심지* 2017-06-28 답변1
금의 진짜 역할은? (0) 호기심지* 2020-04-08 답변1

내 당근 보러가기

내 뱃지 보러가기

TOP